🤔У такі дні гуляти з улюбленцями вздовж річок не радять: по берегах труять комарів
Але чи дає це ефект? Місцеві мешканці у цьому не впевнені. Можливо, причина в тому, що обробляють не все?
😎У Запоріжжі починають новий сезон дезінсекції річок. ЗЦР довго намагався дізнатися, де точно він проходитиме. Але ми не змогли навіть скласти карту обробки: інформація просто не дає такої змоги.
🙄І це - не про комарів. Це - про можливість перевірити, як витрачають гроші громади.
😕Читайте історію поразки ЗЦР у боротьбі за інформацією з бюрократією ТУТ.
✍️Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
Але чи дає це ефект? Місцеві мешканці у цьому не впевнені. Можливо, причина в тому, що обробляють не все?
😎У Запоріжжі починають новий сезон дезінсекції річок. ЗЦР довго намагався дізнатися, де точно він проходитиме. Але ми не змогли навіть скласти карту обробки: інформація просто не дає такої змоги.
🙄І це - не про комарів. Це - про можливість перевірити, як витрачають гроші громади.
😕Читайте історію поразки ЗЦР у боротьбі за інформацією з бюрократією ТУТ.
✍️Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
🧐Великі зарплати на ТОТ бачиш? А вони... якщо й є, то невідомо, у кого. Люди не бачать свої "круті заробітки" по 2-3 місяці
😳Що насправді відбувається з "великими зарплатами" від "багатої Росії" - читайте на сайті ЗЦР
😎Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
😳Що насправді відбувається з "великими зарплатами" від "багатої Росії" - читайте на сайті ЗЦР
😎Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
🧐ОДИН МІЛЬЙОН З БЮДЖЕТУ НА РЕКЛАМУ
🫡І одразу, щоб ви розуміли. Мільйон не на розміщення реклами, а на підтримку комунального підприємства, яке володіє рекламними поверхнями по Запоріжжю. Це в проектах рішень на сесію міськради, яка колись буде.
Так, десь чверть бігбордів в Запоріжжі належить місту. Ними керує КП "Запорізьке міське інвестиційне агентство".
👉Ніби здається, що досить прибутковий бізнес (у приватних руках), але КП завжди виходило лише в невеличкий "плюсік". Сенс тримати у власності міста декілька сотень рекламних поверхонь насамперед політичний. Адже на кожних виборах це бонус для кандидатів чи партій, на яких вирішить "зробити ставку" міська влада.
І тому приватизувати принаймні частину поверхонь протягом багатьох років ніхто з посадовців не збирався.
І ось зараз, під час війни, навіть такий прибутковий бізнес уходить "в мінус". І міська влада замість того, щоб починати думати про скидання бізнесу, який спочатку мав би бути приватним, просто додає грошей з бюджету на "підтримання штанів"
🫡І одразу, щоб ви розуміли. Мільйон не на розміщення реклами, а на підтримку комунального підприємства, яке володіє рекламними поверхнями по Запоріжжю. Це в проектах рішень на сесію міськради, яка колись буде.
Так, десь чверть бігбордів в Запоріжжі належить місту. Ними керує КП "Запорізьке міське інвестиційне агентство".
👉Ніби здається, що досить прибутковий бізнес (у приватних руках), але КП завжди виходило лише в невеличкий "плюсік". Сенс тримати у власності міста декілька сотень рекламних поверхонь насамперед політичний. Адже на кожних виборах це бонус для кандидатів чи партій, на яких вирішить "зробити ставку" міська влада.
І тому приватизувати принаймні частину поверхонь протягом багатьох років ніхто з посадовців не збирався.
І ось зараз, під час війни, навіть такий прибутковий бізнес уходить "в мінус". І міська влада замість того, щоб починати думати про скидання бізнесу, який спочатку мав би бути приватним, просто додає грошей з бюджету на "підтримання штанів"
😎Катерина Звєрєва сьогодні виступає на конференції “UAct: Голос прозорої та демократичної відбудови”.
☝️Керівниця ГО "Хочу вчитись!", аналітикиня ЗЦР буде спікеркою панелі “Роль громадськості під час війни та майбутнє бачення демократії в Україні”.
📢Подивитися трансляцію заходу можна за посиланням- https://www.facebook.com/share/v/P3snH5k48A2PrFga/
☝️Керівниця ГО "Хочу вчитись!", аналітикиня ЗЦР буде спікеркою панелі “Роль громадськості під час війни та майбутнє бачення демократії в Україні”.
📢Подивитися трансляцію заходу можна за посиланням- https://www.facebook.com/share/v/P3snH5k48A2PrFga/
🙄Підрядника для завершення реконструкції шукають вже вдруге
🤨Першу закупівлю відмінили через порушення у документації. Як з’ясувала наша аналітикиня
Катерина Звєрєва, нова компанія надіслала документи попереднього підрядника. І з тими ж ознаками порушень.
😎Поки закупівлю моніторять, ЗЦР перевірить вартість матеріалів, закладених у кошторисі. Всі деталі ТУТ.
👉Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
🤨Першу закупівлю відмінили через порушення у документації. Як з’ясувала наша аналітикиня
Катерина Звєрєва, нова компанія надіслала документи попереднього підрядника. І з тими ж ознаками порушень.
😎Поки закупівлю моніторять, ЗЦР перевірить вартість матеріалів, закладених у кошторисі. Всі деталі ТУТ.
👉Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
🤝Нова можливість для жінок у Запоріжжі
Можна навчитися і покращити свою позицію на новій роботі - або відкрити власний бізнес. Курси чотириденні.
😎Деталі - на сайті ЗЦР.
✍🏾Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
Можна навчитися і покращити свою позицію на новій роботі - або відкрити власний бізнес. Курси чотириденні.
😎Деталі - на сайті ЗЦР.
✍🏾Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
КИЇВСЬКІЙ ФОРУМ - ПІДСУМКИ ДЛЯ ЗАПОРІЖЖЯ
Учора ЗЦР у особі нашої аналітикині Катерини Звєрєвої взяв участь у форумі “Роль громадськості під час війни та майбутнє бачення демократії в Україні”.
Дуже коротко і дотично до наших запорізьких реалій розповідаємо про макротренди. Те, що лунало і під час виступів і трішки поза ними.
Грошей в бюджеті все менше, податки українців все в більшому обсязі йдуть на армію. Міжнародна допомога "підтягує" зарплати бюджетнікам і соціалку.
Гроші, аби щось збудувати, теж будуть - кредитні від поважних міжнародних банків з їх низькими відсотками. Або безповоротні за різними цільовими програмами, щоб в "коробці", збудованій за дешевий кредит, зробити комунікації чи поставити меблі та техніку.
АЛЕ
Такі гроші на відбудову будуть заходити не через традиційні бюджетні програми - з держбюджета черговою субвенцією.
Гроші від міжнародних донорів підуть через платформу/екосистему DREAM, де будуть зважати на запит громади на нову школу чи лікарню.
Як ми вже писали - донорів мало цікавлять фоліанти проектно-кошторисної документації. Їм треба розповісти, чому саме без цієї школи в громаді чи районі міста буде дуже погано.
І чому, умовно кажучи, розвалений будинок на Зестафонській краще відбудовувати, а не дати людям житлові сертифікати, і як ця відбудова вплине на загальний добробут Осипенківського мікрорайону.
Донори будуть дивитись, чи точно це запит громади, а не думка/лоббізм посадовців.
Якщо запорізька влада хоче більше грошей на відбудову - то треба питати в людей, що їм зробити, а не гатити 300 мільйонів в один будинок на проспекті. Далі так не спрацює.
Учора ЗЦР у особі нашої аналітикині Катерини Звєрєвої взяв участь у форумі “Роль громадськості під час війни та майбутнє бачення демократії в Україні”.
Дуже коротко і дотично до наших запорізьких реалій розповідаємо про макротренди. Те, що лунало і під час виступів і трішки поза ними.
Грошей в бюджеті все менше, податки українців все в більшому обсязі йдуть на армію. Міжнародна допомога "підтягує" зарплати бюджетнікам і соціалку.
Гроші, аби щось збудувати, теж будуть - кредитні від поважних міжнародних банків з їх низькими відсотками. Або безповоротні за різними цільовими програмами, щоб в "коробці", збудованій за дешевий кредит, зробити комунікації чи поставити меблі та техніку.
АЛЕ
Такі гроші на відбудову будуть заходити не через традиційні бюджетні програми - з держбюджета черговою субвенцією.
Гроші від міжнародних донорів підуть через платформу/екосистему DREAM, де будуть зважати на запит громади на нову школу чи лікарню.
Як ми вже писали - донорів мало цікавлять фоліанти проектно-кошторисної документації. Їм треба розповісти, чому саме без цієї школи в громаді чи районі міста буде дуже погано.
І чому, умовно кажучи, розвалений будинок на Зестафонській краще відбудовувати, а не дати людям житлові сертифікати, і як ця відбудова вплине на загальний добробут Осипенківського мікрорайону.
Донори будуть дивитись, чи точно це запит громади, а не думка/лоббізм посадовців.
Якщо запорізька влада хоче більше грошей на відбудову - то треба питати в людей, що їм зробити, а не гатити 300 мільйонів в один будинок на проспекті. Далі так не спрацює.
😯Відсотки із зарплат Обласного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф могли неофіційно виводити “на руки” готівкою
🙄Отримати гроші обхідним шляхом допомагали представники банку. Деталі “схеми” і як це повʼязано зі справою Владислава Куценка читайте ТУТ.
✍️Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
🙄Отримати гроші обхідним шляхом допомагали представники банку. Деталі “схеми” і як це повʼязано зі справою Владислава Куценка читайте ТУТ.
✍️Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
🧐За півроку до 24 лютого менеджер Шурми отримав в оренду стару базу "Водоканалу" у протоці Домаха, на південь від Запоріжжя
🤨І потім майже два роки, вже під час обстрілів, на базі робили "невід'ємні поліпшення", в зоні досяжності російської ракетної артилерії, не кажучи вже про С-300. Щоб зараз міська рада дозволила йому приватизувати цю базу відпочинку.
😎Ми вже надіслали запит - за скільки орендували базу і на яку суму та що там зробили. А про іншу нерухомість "на роздачу" читайте ТУТ.
✍🏻Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
🤨І потім майже два роки, вже під час обстрілів, на базі робили "невід'ємні поліпшення", в зоні досяжності російської ракетної артилерії, не кажучи вже про С-300. Щоб зараз міська рада дозволила йому приватизувати цю базу відпочинку.
😎Ми вже надіслали запит - за скільки орендували базу і на яку суму та що там зробили. А про іншу нерухомість "на роздачу" читайте ТУТ.
✍🏻Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😎Хочемо стати кращими і потребуємо вашої думки. ЗЦР просить своїх підписників 👉 пройти опитування 👈
🫡Розкажіть нам, що ви думаєте про владу, про життя Запоріжжя та про окуповані території.
🤝Підтримайте "ЗЦР" - поділіться анкетою з друзями!
🫡Розкажіть нам, що ви думаєте про владу, про життя Запоріжжя та про окуповані території.
🤝Підтримайте "ЗЦР" - поділіться анкетою з друзями!
🧐Ми серйозно закопалися в декларації і час від часу дістаємо для вас щось цікавеньке
Цього разу – розбір статків директорів департаментів та начальників управлінь.
🔥Читайте ТОП-4 найцікавіші декларації в нашому новому матеріалі.
👉🏻Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
Цього разу – розбір статків директорів департаментів та начальників управлінь.
🔥Читайте ТОП-4 найцікавіші декларації в нашому новому матеріалі.
👉🏻Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
ДИВНІ ДЗВІНКИ ВІД ДИВНИХ ЧИТАЧІВ
Іноді бувають чудернацькі історії.
Нам у середу ввечері (так, пройшло вже чимало часу, але на робочому тижні все несеться і забувається) зателефонували і задали дещо неочікуване запитання -
А чому ви не пишете про Колеснікова? Адже всі тг-канали пишуть, що Куценко разом з другом Колесніковим затримували, а ви про нього не згадуєте, чому так?
Ми здивувались, пообіцяли подивитись, де в судовому реєстрі згадується саме Колесніков. Так, і справді згадується, в одному місці, як голова комісії ОСОБА_5, який, на думку слідства, теж доводив до відома Малашенко схеми, відсотки та можливі наслідки у разі відмови.
Але справжня загадка трапилась, коли ми вирішили дізнатись в Гетконтакта, хто ж це нам дзвонив.
Як виявилось, номер, що закінчується на 645, самому Куценку і належить. Незрозуміло, навіщо пан Владислав нам телефонував з питаннями про кращого друга. І чи точно це був він, адже в Куценка при обшуках вилучали айфон.
Іноді бувають чудернацькі історії.
Нам у середу ввечері (так, пройшло вже чимало часу, але на робочому тижні все несеться і забувається) зателефонували і задали дещо неочікуване запитання -
А чому ви не пишете про Колеснікова? Адже всі тг-канали пишуть, що Куценко разом з другом Колесніковим затримували, а ви про нього не згадуєте, чому так?
Ми здивувались, пообіцяли подивитись, де в судовому реєстрі згадується саме Колесніков. Так, і справді згадується, в одному місці, як голова комісії ОСОБА_5, який, на думку слідства, теж доводив до відома Малашенко схеми, відсотки та можливі наслідки у разі відмови.
Але справжня загадка трапилась, коли ми вирішили дізнатись в Гетконтакта, хто ж це нам дзвонив.
Як виявилось, номер, що закінчується на 645, самому Куценку і належить. Незрозуміло, навіщо пан Владислав нам телефонував з питаннями про кращого друга. І чи точно це був він, адже в Куценка при обшуках вилучали айфон.
🫣БУХГАЛТЕРСЬКО-КРИМІНАЛЬНІ ПРИСТРАСТІ
🧐Іноді буває, що довкола установ, про існування яких вже й забули, починає розгортатись бурхливе життя.
👉Зараз от є Департамент муніципального управління на чолі з Віталієм Лисенком.
😼А до цього існував Департамент інфраструктури і благоустрою, який займався тими ж самими речами – дорогами, урнами і ліхтарями. *
🤔І з минулого року поліція розслідує безпідставне нарахування зарплат двом посадовцям цього вже забутого Департаменту – начальнику договірного відділу і одному з бухгалтерів. Після вторгнення вони покинули країну, але продовжували отримувати зарплату, ніби лишались на робочих місцях.
😬Коли влітку 2022 року головна бухгалтерка йшла у відпустку, то її підлегла, яку хотіли лишити в.о. головбуха, відмовилась підписувати зарплатні документи по цим двом посадовцям. Їй погрожували звільненням, але вона не пішла.
🤨Потім ця жінка дала свідчення, що головна бухгалтерка підробляла документи щодо дистанційної праці, аби ці люди продовжували отримувати зарплату, як такі, що повернулись до країни.
🫡І от зараз слідство триває, експертизи призначають, документи вилучають і життя вирує.
😑Сума зарплат, які нарахували незаконно, у провадженні не вказана. Але якщо подивитись на декларації робітників департаменту, то за місяць на двох таких посадовців витрачалось приблизно до 50 тисяч гривень, з усіма податками. За неповний рік, з березня по грудень, могло «накапати» до пів-мільйона.
____
* Так роблять, коли є політичні домовленості по перерозподілу шматочків влади, і вирішують, що легше зробити новий департамент чи управління з нуля і перевести туди " в ручному режимі" всіх лояльних новому керівництву працівників. Бо вичищати зі старого департаменту нелояльних посадовців з вже існуючих посад, прискіпуватись до них з доганами, і потім ще судитись, як вони почнуть оскаржувати своє звільнення – то забавка на роки.
🧐Іноді буває, що довкола установ, про існування яких вже й забули, починає розгортатись бурхливе життя.
👉Зараз от є Департамент муніципального управління на чолі з Віталієм Лисенком.
😼А до цього існував Департамент інфраструктури і благоустрою, який займався тими ж самими речами – дорогами, урнами і ліхтарями. *
🤔І з минулого року поліція розслідує безпідставне нарахування зарплат двом посадовцям цього вже забутого Департаменту – начальнику договірного відділу і одному з бухгалтерів. Після вторгнення вони покинули країну, але продовжували отримувати зарплату, ніби лишались на робочих місцях.
😬Коли влітку 2022 року головна бухгалтерка йшла у відпустку, то її підлегла, яку хотіли лишити в.о. головбуха, відмовилась підписувати зарплатні документи по цим двом посадовцям. Їй погрожували звільненням, але вона не пішла.
🤨Потім ця жінка дала свідчення, що головна бухгалтерка підробляла документи щодо дистанційної праці, аби ці люди продовжували отримувати зарплату, як такі, що повернулись до країни.
🫡І от зараз слідство триває, експертизи призначають, документи вилучають і життя вирує.
😑Сума зарплат, які нарахували незаконно, у провадженні не вказана. Але якщо подивитись на декларації робітників департаменту, то за місяць на двох таких посадовців витрачалось приблизно до 50 тисяч гривень, з усіма податками. За неповний рік, з березня по грудень, могло «накапати» до пів-мільйона.
____
* Так роблять, коли є політичні домовленості по перерозподілу шматочків влади, і вирішують, що легше зробити новий департамент чи управління з нуля і перевести туди " в ручному режимі" всіх лояльних новому керівництву працівників. Бо вичищати зі старого департаменту нелояльних посадовців з вже існуючих посад, прискіпуватись до них з доганами, і потім ще судитись, як вони почнуть оскаржувати своє звільнення – то забавка на роки.
🫵 Цей тренінг для тих, хто бачить проблеми, які можна вирішити у співпраці з місцевою владою, але не знає, звідки почати і що конкретно робити.
🤔 Ті, хто недовірливо хмикнув на слові "співпраця", дізнаються також і як стимулювати владу до дій, навіть якщо вона не зацікавлена. Запорізький центр розслідувань може поділитись досвідом успішного адвокатування інтересів громадськості.
Під час тренінгу ми по-секрету розкажемо всім охочим, що адвокацією можуть займатися навіть люди без юридичної освіти, достатньо мотивації🤫
Будемо вчитися правильній та ефективній комунікації з владою та суспільством для вирішення проблем, які всіх турбують 💪
Також, будуть розглянуті успішні адвокаційні кейси, аби Ви бачили, як інші люди за допомгою цих знань досягли змін 🏆
📆 8-го травня, середа
⏰18:00
📍 Обласний центр молоді
💛 Під час тренінгу Ви зможете запропонувати проблеми, що турбують Вас та знайти однодумців для їх вирішення, тож мершій реєструйтесь в формі за посиланням: https://forms.gle/CDZqN69HW7LT5n7e7
🤔 Ті, хто недовірливо хмикнув на слові "співпраця", дізнаються також і як стимулювати владу до дій, навіть якщо вона не зацікавлена. Запорізький центр розслідувань може поділитись досвідом успішного адвокатування інтересів громадськості.
Під час тренінгу ми по-секрету розкажемо всім охочим, що адвокацією можуть займатися навіть люди без юридичної освіти, достатньо мотивації🤫
Будемо вчитися правильній та ефективній комунікації з владою та суспільством для вирішення проблем, які всіх турбують 💪
Також, будуть розглянуті успішні адвокаційні кейси, аби Ви бачили, як інші люди за допомгою цих знань досягли змін 🏆
📆 8-го травня, середа
⏰18:00
📍 Обласний центр молоді
💛 Під час тренінгу Ви зможете запропонувати проблеми, що турбують Вас та знайти однодумців для їх вирішення, тож мершій реєструйтесь в формі за посиланням: https://forms.gle/CDZqN69HW7LT5n7e7
Приходьте завтра, 7 травня, до Орджонікідзевського райсуду на 13.00!
Буде чергове засідання у справі по скверу/парку Тарасова. При собі мати паспорт.
Що саме планується?
Активісти хочуть долучити як спів-позивача громадську організацію «Захистимо парки і сквери Запоріжжя». Її створили активістки Ірина і Євгенія, які разом з позивачкою Ольгою Сладковою захищають сквер/парк Тарасова.
Так роблять, бо ця справа – «марафон», який може тривати декілька років. І про всяк випадок повинні бути люди (чи вже організація), які здатні «підхопити естафету» і вести справу далі.
Ваша присутність важлива – щоб суд не затягував розгляд цього технічного моменту і вже скоріше починались слухання «по суті».
І, нагадуємо, що це засідання – чудовий привід, аби побачитись наживо з купою дивовижних людей, які роблять наше місто кращім!
Буде чергове засідання у справі по скверу/парку Тарасова. При собі мати паспорт.
Що саме планується?
Активісти хочуть долучити як спів-позивача громадську організацію «Захистимо парки і сквери Запоріжжя». Її створили активістки Ірина і Євгенія, які разом з позивачкою Ольгою Сладковою захищають сквер/парк Тарасова.
Так роблять, бо ця справа – «марафон», який може тривати декілька років. І про всяк випадок повинні бути люди (чи вже організація), які здатні «підхопити естафету» і вести справу далі.
Ваша присутність важлива – щоб суд не затягував розгляд цього технічного моменту і вже скоріше починались слухання «по суті».
І, нагадуємо, що це засідання – чудовий привід, аби побачитись наживо з купою дивовижних людей, які роблять наше місто кращім!
СУД ПО СКВЕРУ ПЕРЕНЕСЕНО
Суддя на лікарняному, про наступне засідання повідомлять окремо.
Суддя на лікарняному, про наступне засідання повідомлять окремо.
Forwarded from Уряд online
🩸У Запоріжжі та Харкові є потреба в донорській резус-негативній крові першої групи.
Кров одного донора може врятувати трьох людей, але інколи у стабпунктах для порятунку одного захисника потрібна кров трьох донорів.
Якщо ви виявили бажання здати кров, зателефонуйте до Харківського або Запорізького обласних центрів крові й уточніть час донації.
Харків – (095) 570-47-66
Запоріжжя – (067) 141-00-15; (067) 141-17-00 (цілодобово)
Як правильно підготуватися до здавання крові тут.
👉 Підписатися на Уряд online
Кров одного донора може врятувати трьох людей, але інколи у стабпунктах для порятунку одного захисника потрібна кров трьох донорів.
Якщо ви виявили бажання здати кров, зателефонуйте до Харківського або Запорізького обласних центрів крові й уточніть час донації.
Харків – (095) 570-47-66
Запоріжжя – (067) 141-00-15; (067) 141-17-00 (цілодобово)
Як правильно підготуватися до здавання крові тут.
👉 Підписатися на Уряд online
🤔Вже декілька тижнів запоріжці дивуються новому кіоску з кавою
Викликає подив не сам кіоск, а те, що заради нього "закатали" в бетон частину газону.
🙈Чи законно це все – розбирався ЗЦР. Читайте про це ТУТ.
________________________________
😎Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
Викликає подив не сам кіоск, а те, що заради нього "закатали" в бетон частину газону.
🙈Чи законно це все – розбирався ЗЦР. Читайте про це ТУТ.
________________________________
😎Підписуйтеся на нас прямо зараз, щоб не пропустити гарячі ексклюзивні новини та розслідування.
🤔РАНКОВІ ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ сьогодні у Запоріжжі
👉Робимо глибокий вдих
👉Затримуємо дихання
👉Розводимо руки
☝️І на видоху: "Й₴%ана русня, іди н#₴&й!"
🫶Повторювати до результату
👉Робимо глибокий вдих
👉Затримуємо дихання
👉Розводимо руки
☝️І на видоху: "Й₴%ана русня, іди н#₴&й!"
🫶Повторювати до результату